Yapılan son bilimsel araştırmalar insanın hem beden sağlığı hem de ruh sağlığı açısından en önemli ihtiyacının hareket olduğunu ortaya koydu.
Yani bir insan için hareket etmek çok stratejik bir davranıştır.
Hareketsizlik insanda demirde olan paslanmaya benzer bir durum meydana getirmektedir.
NE KANSER... NE KALP...
Dünyada en fazla ölüm nedeni nedir diye sorulduğunda pek çok insan farklı farklı hastalıkları sayacaktır. Kanser, kalp hastalıkları vs. gibi… Ama en fazla ölüm nedeni esasında bir hastalık değildir.
Hastalıklardan daha önemli olan hareket etme ihtiyacının giderilememiş olmasıdır.
Bu ne demek oluyor? Bu sorunun cevabı özetle verilmelidir.
"HAREKETSİZ YAŞAM ÖLDÜRÜYOR"
Hareketsiz yaşam bugün için temel pek çok hastalığın en önemli nedenleri arasında sayılıyor. Ve son yapılan araştırmalara göre dünya üzerinde en fazla ölüm nedeninin hareketsiz yaşam olduğuna karar verildi.
Çünkü hareket etmeyle birlikte beden kimyası en doğal haline geliyor.
Hareket etmek esasında oksijen ihtiyacını, eklemlerin esnekliğini, kasların dayanıklılığı ve kuvvetini, hormonların salgılanmasını, insülin direncinin ortadan kalkmasını, dolaşımın düzene girmesini ve aklınıza gelebilecek hemen her olumsuz faktörü ortadan kaldırıyor.
Tıpta uzmanlık eğitimleri sırasında mesleğinde uzman olacak hekimlere yaşam tarzı değişiklikleri (YTD) konusunda çok ciddi bilgiler sunuluyor. Yani her hekim uzman olmadan önce bu konunun önemi konusunda defalarca uyarılıyor.
Konunun önemini öncelikle hekimler bilecekler ki kendilerine müracaat eden hastalarına bu konularda tavsiyelerde bulunsunlar. Örneğin hafif bir insülin direncinde, tansiyon yüksekliğinde, kolesterol ve kan yağları yüksekliğinde yaşam tarzı değişiklik tavsiyeleri fevkalade öneme sahiptir.
Az ve dengeli yemek yeme alışkanlığına sahip olmak, su içme konusunda aşırıya kaçmamak, güneşten, temiz havadan, denizden, ormanlardan ve doğanın sunmuş olduğu her türlü nimetlerden faydalanmayı bilmek bu kapsamda değerlendirilmelidir.
Ayrıca tüm olumsuz faktörlerden insanın uzaklaşması da bu kapsamda değerlendirilmelidir.
Sigara, alkol gibi kötü alışkanlıklardan uzak durmak da aynı derecede önemlidir.
Özellikle gençlerimizin cep telefonları ve bilgisayarlar vasıtasıyla sosyal medyaya dalıp uzun saatler hareketsiz kalmaları da öyle.