Mevsim değişimlerinde yaşadığımız en önemli değişimlerden birisi de stres faktörlerine karşı dirençsiz olmaya başlamamızdır. Güneş miktarının azalması, yağmurların, kapalı ve soğuk havaların hakim olmaya başlamasıyla beraber stres faktörleri de kendiliğinden bizi etkilemeye başlar.

Araştırmacılar stres için iyi gelen tavsiyelerin neler olabileceğine dair kapsamlı bir araştırma yağmışlar.

Bu araştırma Sussex ve Cambridge üniversitelerinde yapılmış.

Bu araştırmanın sonucuna göre;

-Günde 6 dakika kitap okuyan insanların stres düzeyi yüzde 68 azalmış.

-Müzik dinleyenlerde yüzde 61,

-Çay kahve içenlerde yüzde 54,

-Yürüyüş yapanlarda yüzde 42 oranında azalma meydana geldiği tespit edilmiş...

Kitap okunurken hayal gücü devreye giriyor ve beynin prefrontal kortex bölgesinin rahatlamasını sağlıyor. Bu bölge kaygı ve endişenin ortaya çıktığı yer. Bu bölge dengeli çalışmaya başladığında otomatik olarak hormon dengesi düzeliyor, stres hormonu kortizol salınımı azalıyor ve insan rahatlıyor.

Bu dönemlerde kortizol hormonu artışına bağlı olarak boyun, bel kaslarında kasılmalar olur ve bunlar özellikle mevsim geçişlerinde havaların soğumasıyla artış gösterir. Hastalarımız hiçbir neden yokken bel ve boyun kaslarının tutulmuş olduğundan şikâyet ederler.

Çünkü hormon dengesizliği nedeniyle kalp çarpıntısı artar, kasların kasılmaları artar ve bedende pek çok olumsuz gelişmeler meydana gelir. Örneğin tansiyon hastalarının tansiyonları yükselir, diyabet ve trigliserit yükselmesi gibi değişiklikler gelişir. İnsülin direnci bozulur ve bedende şeker yükselir.

KİTAP OKU SAĞLIK BUL

Tüm bu olumsuz gelişmelere evimizde okuma saatleri oluşturarak, toplu okuma uygulamaları yaparak son verebiliriz. Kitap okumanın madem bu kadar ciddi faydaları var hepimiz eşimize, dostumuza bu alışkanlığı kazanmaları için tavsiyelerde bulunmalıyız.

Sağlık ve afiyetle birlikte hayırlı günler dilerim.